При високо кръвно налягане е необходимо да се преразгледа начина на живот. Често малките промени се оказват достатъчни.
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Високото кръвно налягане уврежда органите и кръвоносните съдове в дългосрочен план, увеличавайки риска от инсулт, инфаркт, сърдечни аритмии и сърдечна недостатъчност. Междувременно в борбата с хипертонията понякога са достатъчни някои промени. Доказано е, че следните методи помагат за намаляване на високото кръвно налягане без лекарства.
Методи за намаляване на кръвното без лекарства:
1. Намалете количеството сол във вашата диета
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Солта се свързва водата в тялото ви и по този начин увеличава количеството течност, циркулираща в него. Колкото по-голям е този обем, толкова по-голям е натискът върху кръвоносните съдове.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
2. Поддържайте здравословно тегло
Наднорменото тегло и затлъстяването са провокатори на артериалната хипертония. Хората с излишни мазнини (особено висцерална мазнина в областта на корема) и високо кръвно налягане често развиват метаболитен синдром.
НАУЧЕТЕ ОСТАНАЛИТЕ МЕТОДИ ТУК!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
